בפגישה השניה עם יעל, אחרי הסיפור שקרה עם אתי, סיפרתי לה שאחרי שחזרתי הביתה באותו ערב חתכתי את עצמי.
היא עשתה עבורי תרגיל של ריפוי על ידי שינוי צורת מחשבה:
מצב שקרה: אתי אמרה משהו שפגע בי, שגרם לי להלם
מחשבה ראשונית: היא לא קיבלה את זה שלעבור התעללות (יעל התעקשה על המילה הזו) משפיע עלי, היא מצאה תירוץ
מחשבה שלילית: פוטרים את המחשבות והרגשות שלי. ( המילה במקור היא: dismissed)
ראיות בעד ונגד הצורת מחשבה הזו (יעל מלאה רק את הנגד):
יש לי חמלה עצומה
יש לי מלאך שומר
אני עוזרת כשאני רואה מישהו חלש, מישהו שכואב לו
מחשבה חלופית:
אני משפיעה על אנשים
אני נחשבת ( I matter )
אני מלאך שומר
הבנתי מהתרגיל הזה שבאמת החלק שהכי קשה לי הוא התחושה שאנשים פוטרים את הרגשות לי, מתייחסים אליהם ואלי בביטול. המחשבה החלופית יצאה בדיוק ההיפך, שאני משפיעה על אנשים ואני כן נחשבת. יש לי משמעות.
אני תמיד מרגישה שאנשים מתעלמים ממני ושאין לי חשיבות. זה מה שהרגשתי כשניסיתי להגיד "לא", זה מה שהרגשתי מאז שהתחלתי לנסות לדבר וזה מה שהרגשתי בשיחה עם אתי. אבל בפועל אני ממש מסוגלת לגעת באנשים והרבה אנשים ממש מעריצים אותי ולומדים ממני. יש לי כח, לדוגמא במקום עבודה, להשפיע ולעזור לאלו שחלשים או שאין להם בטחון. יש לי רגישות לאנשים שכואב להם ואני רואה את זה. הרבה פעמים הייתי במצב שסתם הייתי בזמן הנכון, במקום הנכון בשביל מישהו. כמו שאנשים היו בזמן הנכון, במקום הנכון בשבילי.
אני יודעת שאנשים מאוד אוהבים אותי ותמיד זה מלחיץ אותי. אני מנסה לברוח מאחריות, לא רוצה שאנשים יתקרבו מידי. מלחיץ אותי כשאני מרגישה שאנשים אוהבים אותי, אז אני לא באמת טוטאלית באף קשר ולרוב אני גם מתנקת קשרים עם מי שמתקרב יותר מידי.
אבל עכשיו אני רוצה לשבור את המחסומים שלי ולגעת לאנשים בלב. נראה שלי שזה מה שהבורא רוצה ממני. נראה לי שבגלל זה השחורה כל הזמן קוראת לי אפס. היא אומרת שהיא עושה את זה כדי לעזור לי, אבל היא רוע טהור. בגלל זה גם לא כאב לה שהילדה נפגעה ממנה כל כך. היא רק רעה והיא רוצה שאני ארגיש אפס וקטנה כדי שאני לא אגלה את הטוב שבי. אבל אני יותר ממנה, ואני אצליח